堅果中含有豐富的維生素E，維生素E是壹種有效的抗氧化劑，可以防止體內不飽和脂肪酸的過度氧化，防止皮膚過早出現老年斑(生活斑)，有效防止皮膚褐色色素的沈積，防止面部出現褐色斑點和斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂和再生、延緩細胞衰老、恢復皮膚彈性的作用。
2、幹面皮吃鮮棗
鮮棗含有大量的維生素c，是壹種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制和阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚黑色素細胞多，膚色黑。平時多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，少吃鹽，可以減少或消失平靜的色斑。
3、幹面皮吃魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚都對皮膚有滋養作用。魚中所含的脂肪酸可以強健皮膚，抵抗輻射和紫外線，消除炎癥，預防癌癥。有些魚還含有硒，可以使皮膚更光滑，更嫩，更有彈性。
4、幹面皮吃蜂蜜
吃蜂蜜可以緩解皮膚幹燥等問題。這主要是因為蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖。此外，蜂蜜還含有蛋白質、氨基酸和維生素。這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，而且對皮膚有很好的保濕和營養作用。