葵花籽含有多種氨基酸和維生素，能調節新陳代謝，提高腦細胞的抑制功能，起到安神的作用。飯後可以吃壹些葵花籽，可以促進消化液的分泌，幫助消化，有助於睡眠。
此外，大棗、蜂蜜、醋、全麥面包也是有助於睡眠的食物。紅棗含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質，能健脾安神。中醫認為，蜂蜜具有補中益氣、寧五臟、治諸藥的功效。想睡個好覺，睡前喝壹杯蜂蜜水可以起到壹定的作用。此外，全麥面包富含維生素B，具有維護神經系統健康、消除煩躁、促進睡眠的作用。