建議:避免心理危機，心理相對平衡對預防白發過早很重要。註意飲食質量，多吃富含優質蛋白質、微量元素和維生素的食物，選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用菌、海藻、新鮮蔬菜和水果，有助於頭發黑色素的形成，長出健康的頭發。