建議男性去正規醫院做個檢查，做個微量元素和相應的檢查，找出原因，再根據結果對癥治療。
平時要註意安排合理的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。保持好心情，做壹些自己感興趣的事情來緩解壓力。平時可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。，有利於頭發和胡須的變黑。