有助於健脾養胃的食物有:山藥、蓮子、紅棗、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、瘦豬肉、牛肉、雞肉等。健脾和胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術等。，可以搭配食物。
2土豆粥配方:土豆250克，蜂蜜適量。
做法:土豆洗凈，不去皮，切碎，加水煮成粥，加蜂蜜，每天早上空腹吃。連續服務15天。
功效:止痛養胃。適用於胃痛不適。
3白豆粥配方:白扁豆30g，大米150g，紅糖20g。
做法:白扁豆用水浸泡3小時後，與大米煮成粥，加入紅糖食用。每天壹次晚餐。
功效:健脾胃，調氣滯。適合胃炎、腹脹患者食用。
山楂燉五花肉配方:山楂20g，五花肉50g，生姜10g，料酒15g。
做法:五花肉切片，放入鍋中，加水、山楂、姜、料酒，大火燒開，小火煮40分鐘，加鹽調味。65438+每天0次，每次50克五花肉。
功效:補中，養胃，潤肺，消食積滯。適用於胃竇炎患者。