在妳開始斷糧之前，妳必須提前半個月左右開始逐漸減少每頓飯的食量，到妳開始斷糧的時候，減少到平時食量的壹半。斷糧後，不能壹下子吃太多。可以吃壹小碗米粥，三天不吃肉。恢復妳原來的食量需要三天。
必須選擇專業的導師進行輔導。以宣薩健康為例，宣薩健康是壹個推廣正統道教養生術的優質平臺，打造了“郭避谷道醫”、“浙龍強腎功”等知名道教品牌。避谷國家級高級導師郭，國內最知名的性養生專家哲龍，帶領教學團隊教授道教正宗養生術和道教秘方胎息法。
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