鉤住妳的腳趾
孕晚期的孕婦由於體重增加，腿部負擔重，通常會出現腳抽筋的情況。這個時候不要緊張。可以慢慢彎曲抽筋的腿，輕輕按摩抽筋的部位，適當拉腳趾伸直，然後慢慢反復按壓揉捏。腿抽筋壹般會很快緩解，但註意不要暴力掰腳趾，防止孕婦在孕晚期感到不適。
熱敷可以放松肌肉
孕期甲狀旁腺分泌增多，會導致鈣的流失，可能會導致孕婦在孕晚期出現腿部抽筋。可以用熱毛巾熱敷抽筋的腿，同時輕輕按摩，通常可以很快緩解腿抽筋的癥狀。建議孕晚期的孕婦可以多曬曬太陽，可以促進鈣類物質的吸收，同時做好腿部保暖工作，防止因寒冷導致腿部抽筋。