2、多吃真菌類食物！
3、清肺食物，如胡蘿蔔、梨、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨:能生津止渴，清熱止咳。
4.黑木耳富含植物膠原蛋白，具有很強的吸附作用，對不消化的毛發、谷殼、木屑、沙子、金屬屑等異物也有溶解氧化作用。
經常吃黑木耳可以清潔消化道，清胃，清腸。
經常食用黑木耳可以起到很好的保健作用。