2、多吃粗糧，如玉米、小米、紅薯、小麥粉等。，這些食物營養豐富，此外，還能刺激腸胃蠕動，防止廢物堆積在腸道內。
3、孕婦要註意不吃或少吃辛辣食物、調味品，還有喝水的習慣，最好是喝壹些淡鹽水或蜂蜜水，這些都有利於軟化和滑動大便，防止便秘。
1、主食，多吃粗糧、豆類，如小米、玉米、紅薯、高粱米、雜豆等。
2.瘦肉、牛奶、鴨子、豬肉香腸、海參、甲魚、雞蛋、牛奶、豆制品；血鱔、蛇頭等食物過多，有止血作用。
3、蔬菜的選擇，芹菜、空心菜、韭菜、茄子、菠菜、甜瓜、蘿蔔、絲瓜、大白菜、黃花菜、菱角等。；什麽時候可以吃帶血的黑木耳和鮮蓮藕養血止血。
4.選擇橘子、梨、柿子、桑葚、無花果、羅漢果、橄欖、香蕉、楊桃、蘋果、紅棗等。
5、其他核桃、柿子、芝麻、蜂蜜，多用芝麻油、菜籽油等。烹飪時增加潤滑腸道的含量。