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半月板損傷的食療

按摩、刮痧等效果更好。如果要食療,要多吃溫經通絡、活血理氣的食物,避免壹些引起炎癥的食物。

有利於半月板修復的食物,如雞爪、蹄筋、貝類、魚幹、木耳、木瓜、番茄、胡蘿蔔、橙子、獼猴桃、小麥胚芽、葵花籽、糙米、生姜、紅棗、薺菜、香菜、橙子、佛手、蘋果、紅酒、山楂、桂圓、魚和雞蛋。這足夠妳搭配食物了。

減緩發炎的飲食。動物脂肪會導致前列腺素過多,引發炎癥。烹飪食物時避免使用動物脂肪。含有Omega-3脂肪酸的食物有助於緩解炎癥,最好的來源是深海魚,如鮭魚、金槍魚和鰹魚。

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