建議平時口服:百樂眠膠囊和黃川口服液，對調節睡眠有非常好的效果，可以長期安全使用，無副作用。同時針灸治療效果更好。飲食方面，每餐有粥或湯，多吃胡蘿蔔、大胡蘿蔔、紅薯，晚上不吃辛辣油膩的食物。睡前用熱水燙腳30分鐘。
飲食應該清淡油膩。不要吃會上火的食物。多喝水，多吃水果蔬菜，西紅柿，芹菜，黃瓜，梨，草莓，核桃！適量運動，不要熬夜！