想要克服自卑，從心理學上來說，需要正確認識自己，改變環境，改變行為。
1.正確認識自己，花點時間在安靜的時間裏認識自己，寫下自己的缺點，再寫下自己的優點。不僅要意識到自己的有缺點，還要有更多的優點。這是提升自己的方法，會讓妳變得更好。
2.正確歸因:不能因為壹次失敗就認為自己無能。不知道這次失敗的原因大概是多方面的，不壹定是因為能力不足。所以壹定要相信自己，相信自己，才能建立自信。
3.來自環境的改變:心理學研究表明，環境對壹個人的心理有潛移默化的影響，積極的環境可以使人產生積極的心態。可以交到更多陽光自信的朋友。
4.改變自己的行為:多做壹些拓寬身心的活動，比如跑步、旅遊等。運動可以加快血液循環和新陳代謝。心理學研究表明，人的心跳加快，身心活躍，負面情緒會得到緩解。
如果自我調節效果有限，可以尋求專業心理咨詢師、心理醫生的幫助，通過心理咨詢克服自卑。