妳好，建議妳去醫院做個檢查，拍個x光，排除腰椎的病變。必要時做個CT檢查，排除椎間盤的病變。如果是正常的，是腰肌勞損，肌肉痙攣引起的。
指導意見:
這可以是按摩和理療。也可以將生姜搗碎放在腰上，用熱毛巾蓋好。也可以塗紅花油用吹風機的熱風吹腰，邊吹邊按摩。