壹:榴蓮這種高營養高熱量的水果，經常吃這種水果可以達到增肥的目的。
二:荔枝，性味甘、酸、溫，入心脾肝經可止呃逆。同時具有健腦、開胃、益脾的功效，經常食用可以增加體重。
三:桂圓，養心健脾，益氣補血，健脾胃，養肌肉，常吃還能達到增肥的目的。
四:柿子，柿子營養價值高，維生素和糖分含量比壹般水果高1-2倍左右。
五:桃子，桃子營養豐富，肉質多汁，含鐵豐富，能增加人體血紅蛋白的量。
甘蔗富含糖分和水分，此外，還含有多種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等對人體新陳代謝非常有益的物質。甘蔗不僅能給食物增添甜味，還能提供人體所需的營養和熱量。