脾虛:有些中年男性肚子很大，是虛胖，是脾虛造成的。脾虛的人通常會感到疲倦，常伴有食欲不振和腹瀉。調理脾虛，首先要調整飲食，而不是過飽或過餓。應以壯陽運脾為主，多吃溫補健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實，以及鰱魚、鯉魚、帶魚、魷魚、蝦等水產品。
腎虛:腎虛會導致記憶力下降，註意力不集中，工作效率降低；失眠、腰膝酸軟、怕冷、耳鳴；性功能障礙、性欲減退、遺精、遺精、早泄等。；有時候會尿頻尿急。可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、栗子等。如果服用壹些鹿茸、杜仲等滋補中藥，要咨詢專業醫生，看看是否適合自己。
肝虛:有肝虛和肝火兩種情況。前者表現為頭暈、精神疲勞、面色晦暗、易失眠多夢、食欲不振、口苦、胸悶疼痛。後者表現為口舌生瘡，心煩易怒。對於肝虛，養肝是第壹位的。少吃油膩辛辣的食物，多吃富含蛋白質的瘦肉或魚、蛋、奶，以及新鮮蔬菜水果；不要暴飲暴食或饑不擇食；少喝點。