1.失眠療法(經驗性處方)
1.按摩穴位治療失眠
每天淩晨2點左右，總是失眠，苦苦思索，難以入眠。我越焦慮，越睡不著。我學的是按摩穴位催眠。經過壹段時間的摸索，我選定了壹組穴位:百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裏、三陰交、湧泉。按摩次數以睡眠深度為準，失眠者少按摩，失眠者多按摩。按摩後立即選擇舒適的睡姿，10分鐘左右即可入睡。如果還是睡不著，可以繼續按摩壹次再睡。
請每天早上喝壹杯水。
從6月1988+10月65438開始，每天早上洗漱後都要喝壹杯溫水。至今，我從未患感冒、上火、大便幹燥等疾病。我給壹個臺灣同胞介紹過，同樣有效。
3.兩個軟頂硬底的枕頭睡個好覺。
根據我多年的經驗，兩個枕頭比較合適，每對不超過8厘米高，上軟下硬。頂部的軟枕易於調整位置，以實現舒適的睡眠。下面的硬枕頭主要是用來支撐高度的。有了這個枕頭，妳可以睡得很舒服，很快消除疲勞。