2、早餐喝咖啡:很多女性朋友會選擇喝咖啡來達到減肥的目的，咖啡可以起到消腫的作用。咖啡本身有利尿作用。咖啡中含有的咖啡因可以促進腸胃運動，有些人喝咖啡後減肥效果非常明顯。
3、喝酸奶:酸奶中含有人體需要的益生菌，產生的有機酸能促進腸道蠕動。酸奶還有通便的作用，可以幫助我們消除堆積在腹部的脂肪，但是酸奶也有壹個缺點，可能會導致我們攝入過多的糖分。
4、空腹吃蘋果:蘋果中含有果膠，可以達到拉稀糞便的效果，讓我們不便秘，還可以全面調整腸道，起到消除小肚子的作用。
5、空腹喝水:便秘主要是因為水分攝入不足，腸道在運轉中會不斷吸水，導致腸道蠕動緩慢，所以要及時補充水分。
6.幹玫瑰花和蜜棗:幹玫瑰花和蜜棗含有我們需要的物質，服用後可以達到通便瘦胃的效果，但孕婦不能服用，因為玫瑰花有凈化血液的作用。長期飲用可能會導致孕婦腸道麻痹。