內部調整條款
1.飲食清淡，多吃水果蔬菜；每天攝入至少500G，有利於減少皮脂腺分泌，淡化痘印。
2.減少牛奶和奶制品的攝入；牛奶和乳制品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，使體內GF-1的水平升高，從而刺激油脂分泌。
3.多吃富含膳食纖維的食物；膳食纖維可以緩解痘痘，如玉米、紅薯、燕麥、蕎麥等，飽腹感強，幫助腸道蠕動，促進排便，抑制痘痘生長。
4.多喝花茶；菊花有清熱消炎、抑菌防痘的功效，玫瑰花有美白祛痘的功效。
習慣文章
1.註意清潔，避免毛孔堵塞；卸妝壹定要認真。為了避免蟎蟲太多導致長痘痘，建議使用壹次性面巾。
2.每天保證1500-2000ML的水；不要等到渴了才想起喝水。
3.不要化妝運動；帶妝運動容易增加毛孔代謝負擔，從而堵塞毛孔，引發炎癥和痘痘。
4.不要亂用護理用品；壹定不要用激素祛痘產品，會加重痘痘，產生依賴性。
護膚品
1.消炎防止痘印；潔面時用溫水，潔面時不要選擇太強的清潔力。
2.美白淡化痘印；每周使用美白產品2-3次，有淡化痘印的效果。
3.做好鎖水保濕；選擇適合自己皮膚的護膚品，壹定要選擇清爽的。