腳凍僵後腳底和腳趾疼得厲害怎麽辦？

凍傷造成的血液循環障礙會疼。註意快速保暖，保持腳部溫度。如果沒有，就多穿幾雙羊毛襪。鞋子壹定不能濕。口服壹些抗生素來預防。如果疼得厲害，可以吃壹點茴香，會有幫助。

腳在遠端，對血液循環的變化比較敏感，所以更容易凍傷。

為了從根本上解決這個問題，建議進行壹些時間長、負荷小的有氧運動，有利於改善血液循環。當然，同時也要註意保暖。平時多吃瘦肉和豆制品就好。