落枕後脖子疼怎麽辦？

大多數落枕疼痛壹般持續2-3天，嚴重者持續壹周左右。不治療可以自行恢復，但如果想減輕痛苦，盡快恢復，可以做以下幾點。

壹、冷敷:壹般落枕屬於急性損傷，局部疼痛、僵硬較為常見。這樣48小時內只能用冷敷。

二、熱敷:急性期後熱敷。物理治療可以用熱毛巾濕敷。

第三，按摩

四。外用石膏

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