給孕媽媽穿特制的彈力襪
穿上孕媽媽專用的彈力襪，適當給腿部加壓，控制經絡擴張，緩解水腫。記得每天早晚戴上，晚上睡覺的時候再摘下來！
休息壹下
避免長時間坐著或站著。平躺時，在腿下墊壹個墊子或被子，擡高下肢，促進靜脈血液回流。
適量飲用水
不要過量，以免組織液滲出過多，加重下肢水腫。
清淡飲食
多吃利尿的水果和蔬菜，避免油膩或鹹的食物，保護血管健康。
按摩腿和腳
適當的按摩有助於緩解水腫和不適。