如果孩子先天不足導致體質較弱，就要采取後天培養的方法來改善體質。家長可以在嬰兒期給孩子適當的營養，多添加輔食，喝壹些功能性奶粉。
保證孩子充足的睡眠。
如果孩子身體不好，還是喜歡玩而不是睡覺，只會讓情況變得更糟。壹定要給孩子做好榜樣，養成早睡多睡的習慣。不要怕孩子睡多了會變笨。其實孩子睡太多對養腎養肝，改善體質是很有幫助的。
加強鍛煉
強身健體就是要經常鍛煉，通過加強鍛煉來促進孩子骨骼和肌肉的發育。如果孩子不願意或不能運動，大人可以陪孩子玩，促進他運動，也能起到同樣的效果。
不要讓孩子養成挑食。
有些家長看到孩子瘦弱就擔心，就想辦法給孩子增加營養，多吃壹些好的精制的食物，甚至用壹些偏方。有時候，這種方法不僅不能幫助孩子改善體質，還會導致孩子養成挑食的壞習慣。
順其自然是很重要的。
孩子小時候身體不好，不代表以後會窮。人在青春期還有壹次發展的機會。嬰兒可能長得瘦，但在青春期發育成健康人的可能性還是很大的。所以家長不要過於擔心，以免這種壓力傳染給孩子。