幾種飲食療法:
1，芝麻醬拌海帶絲常吃；將枸杞子、何首烏、熟地黃和山茱萸煮沸取汁，加入核桃和黑豆，煮至核桃熟，幹燥。每次服6g，壹天兩次。
2、枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克，粳米100克，枸杞100克。以上三種口味都是煮粥。具有補益肝腎、益氣血功效。適用於陰虛燥熱、頭發早白、脫發、便秘者。
3.蒲公英黑豆糖:加入150g蒲公英和500g黑豆，加水煮熟，棄去蒲公英渣，加入200g冰糖晾幹。