多喝溫水。
多喝溫水是補充羊水的好方法。溫開水可以幫助我們更有效的補充羊水，但是需要註意的是，這裏的“水”指的是溫開水，不是奶茶或者飲料。
多喝魚湯。
魚湯是補充羊水的小能手。不僅營養豐富，還能滿足寶寶的生長需求，幫助我們補充羊水。但是需要註意的是，為了保持健康的體態，避免水腫，準媽媽們在做飯的時候要記得少放鹽。
多吃新鮮蔬菜和水果。
新鮮的蔬菜和水果可以保持我們和寶寶的健康，也有助於補充羊水。少吃油膩和辛辣的食物，它們可能會刺激寶寶。所以為了自己和寶寶的健康，準媽媽要多吃水果蔬菜！