輕輕摩擦耳朵和耳垂，或者將手掌按在耳朵上，拇指放在腦後，四指輕敲後腦勺，調整人體臟腑機制，減輕耳鳴。熱敷法，用溫熱的毛巾緊貼耳朵，或用手搓至感覺手掌發熱，將手掌緊緊壓在雙耳上，通過溫度擴張耳內血管，增加局部供血。生活中不能喝酒，不能吃辣。必要的時候喝點弄玉的呃呃呃，只有這樣才能緩解。