消腫止痛最好的方法是把仙人掌搗碎，敷在扭傷處。根據個人恢復能力，快則1天，晚則3天。
2.
如果太麻煩，家裏有土豆，切成薄片，貼在扭傷處，5分鐘換壹次。
3.
仙人掌要去皮搗成糊狀，均勻塗抹。每天塗兩次(這種方法消腫快，推薦)。土豆的原理是止痛消炎。腫脹可以減輕，只是很慢。
4.
找壹袋冰塊，冷敷，用熱水泡腳(很多人認為扭傷後用熱水是絕對錯誤的，但24小時內不要熱敷)，可以促進血液循環，達到消腫的效果。
5.
祝老人早日康復。