桂圓、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、橘子、櫻桃等。
素食:
菠菜，胡蘿蔔，油菜，黃花菜，蓮藕，胡蘿蔔。
谷物:
黑米、黑豆、紫米、糯米等等。
堅果類:紅棗、核桃、桂圓等。
此外，如紅糖、阿膠、燕窩等，都有壹定的補血作用。
更有效的是壹些湯:
當歸、熟地、白芍、川芎做的湯，紅棗、紅豆、花生做的湯，還有銀耳南瓜補血湯、百合銀杏牛肉湯，都很有用。