腘繩肌腱扭傷後，壹般塗上活血化瘀、消炎止痛的藥物，恢復會更快。腘繩肌扭傷是臨床上常見的外傷，在熱愛運動的人群中較為常見。比如他們在籃球比賽中起跳、摔倒時失去立足之地，在跑步、走崎嶇道路、上下樓梯時，踝關節翻轉或外翻，引起踝關節疼痛、腫脹、畸形、活動受限等臨床表現。
這時候就要及時給予冷敷。冷敷就是用毛巾把冰袋或者礦泉水包在皮膚上，這樣腫脹就不會增大。然後趕緊去醫院做x光，CT，核磁共振，判斷是否有骨折。如果沒有骨折，只是單純的軟組織損傷，繼續冷敷48小時左右。48小時後可給予熱敷或塗抹壹些具有活血化瘀、消炎止痛作用的藥物，如天麻壯骨丸、杜仲壯骨膠囊、雲南白藥等，以迅速消腫，緩解臨床癥狀。
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