1，多喝溫開水，無論做什麽都拿著水杯，晚壹點喝，慢慢排出寒氣。
2、如果能感覺到冷，比如胸口或後背發冷，就用拔火罐把寒氣逼出來。
3、用熱水泡腳，可以用市面上有賣的多功能足浴盆，300左右，可以連續加熱。每天泡腳10分鐘，會讓妳出汗更好。即使妳沒有生病，泡泡也是有益的。泡腳後切記不要在戶外行走，以免著涼。
4、平時穿棉背心或羽絨背心，防止背心受涼。