1.穿寬松的衣服，註意腰部保暖，不要過早穿高跟鞋。平底鞋是最好的。
2.適當補鈣，多吃高蛋白高鈣易消化的食物。
3.產後多休息。妳可以請妳的家人幫忙照顧妳的寶寶。如果可以的話，先不要累著做家務。
4.可以用熱水袋敷在疼的地方，讓韌帶慢慢消炎恢復。
5.產後及早下床，或在床上盡量將身體側轉，肩膀前傾，膝蓋彎曲，然後用手肘和手臂支撐身體，將腿移離床，坐起。