吃酸性食物，建議多吃酸性食物，如山楂、橘子、柚子、蘋果、香蕉、檸檬等。，能抑制胃酸，提高消化酶活性，從而促進消化，增加孕婦食欲，緩解孕吐。準備壹些蘇打餅幹，檸檬味的食物，餅幹加小蘇打可以減少胃酸對胃黏膜的刺激。新鮮酸酸的檸檬也能讓孕媽媽感覺更好。孕媽媽隨時可以在身邊放壹些檸檬味的零食。
按壓穴位，按壓3指位置或內關穴貼姜片。英國皇家婦產科學會的指南上說這樣會減少孕吐的次數，但是皮膚敏感的人長期吃姜會過敏。孕媽媽壹定要註意，如果發現過敏就要立即停止。
預防孕吐的水果。草莓、枇杷、藍莓、檸檬、芒果(不建議多吃)、蓮霧、人參果、西瓜(脾胃不好的孕婦少吃)。避免壹些讓妳惡心的氣味。有妊娠反應的孕媽媽對氣味的敏感度不同。有的討厭聞到食用油、沐浴露甚至老公的汗味。孕媽媽能做的就是盡量避開這些氣味，多和家人溝通，讓他們幫妳營造壹個舒適的環境。