平時可以多吃點γ-氨基丁酸——調節激素的分泌。
研究和實驗表明，γ-氨基丁酸可以通過下丘腦激素的釋放傳遞γ-氨基丁酸的興奮性，從而影響垂體分泌促性腺激素。GABA是腦內控制抑制通路的主要物質，也能幹擾內分泌系統的激素分泌，促進腺垂體分泌生長激素。因此，增加血液中生長激素(GH、hGH)的含量可以通過食用GABA來實現。
每次5g；用100 ml左右的溫水沖泡，攪拌均勻即可食用，也可加入牛奶、豆漿、粥攪拌食用。1-3個月可以改善激素調節。