第壹，輔食
(1)多吃維生素B6和E:維生素B6和E可以防止白發，促進頭發生長，如谷類、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、雞蛋、豬肝等。
(2)多吃有利於頭發生長的食物，如綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓椒、綠蘆筍等。綠色蔬菜可以美化皮膚，幫助黑色素的運動，讓頭發永遠保持黑色。而且，因為這些蔬菜富含纖維，可以持續增加頭發的數量。
(3)多吃核桃、何首烏、海帶。核桃有黑胡子烏發的作用；何首烏。具有滋補肝腎、生精養發、抗衰老、烏發的作用。海帶有養發、烏須發的作用。
第二，按摩
洗頭時用手指按摩頭皮，促進血液循環。讓頭發充分吸收營養。能促進頭發健康快速生長。
第三，生姜
定期用姜汁按摩頭皮。生姜有很好的生發功能，可以激活毛囊的活力，促進頭發生長。使用含生姜的洗發水。
四。壹種促進頭發生長的洗發水
如果頭發真的很少，還掉，可以考慮用張廣101生發，效果很好。也可以使用其他促進頭發生長的香波產品。壹些藥店有賣。
五，啤酒
用啤酒洗頭。