首先，每天定時散步(不要快，不要大步幅)。
其次，每天晚上用藏紅花和艾葉泡腳；或者用鹽和醋泡腳。最好的時間是每天晚上九點到九點半之間，既養腳，又保護腎臟。浸泡時間20分鐘左右。
最後泡腳，用手按摩，直到感覺很熱。