可以去正規的口腔醫院尋求醫生的幫助。壹旦牙疼，真的是難以忍受，所以最常規最安全的辦法就是去專業的口腔醫院尋求醫生的幫助，讓牙醫自己治療。通過相應的藥物或拔牙等方法，可以緩解牙齦腫痛的問題。在家不要隨便吃藥，因為是三分毒。妳不是專業醫生，不懂醫學的本質。如果隨便吃藥，可能會有隱患。
平時多吃能清火的水果蔬菜。比如苦瓜、梨等。都有清火的功效。上火的時候可以吃壹些這樣的蔬果，有利於緩解上火的癥狀。但需要註意的是，在上火的情況下，不要吃壹些容易引起上火的水果和蔬菜，如橘子等，這些都不能改善牙齦的腫痛。
盡量不吃辛辣食物，可以緩解牙齦腫痛。如果吃了很多辣椒，會讓人體上火更嚴重。而且，辣椒有壹定的刺激性。如果吃了很多辛辣的食物，牙齦腫脹的癥狀會更嚴重，影響牙齦的恢復。如果長期得不到治療，可能會導致牙周病。所以為了盡快緩解牙齦腫痛，壹定不能吃辛辣刺激的食物，要多吃清淡的食物。