首先肯定是飲食調理。今天幾乎沒有人擔心溫飽問題，但是吃什麽也是擔心的，吃不好也會傷身體。同時，飲食調理是比較靠譜的保健方法，多吃補腎的食物，多吸收營養。
腎不好的人，最好增加平時的運動量。運動是壹種更好的增加免疫力的方式，這樣我們更不容易生病。同時，日常的運動也可以保養我們的腎臟。所以，每天運動不僅可以塑造好身材，還可以呵護我們的腎臟。
同時也要保養好我們的腎臟，調整好我們的精神狀態。如果我們每天都很難過，有壹天心情不好，那麽漸漸的我們的免疫力就會下降，也許疾病就會找上我們。但是，如果我們每天早上都保持壹個好心情，那麽壹整天的心情都會是愉快的，樂觀的心情也可以調節我們的身體機能。另外，即使工作很忙，也要保持充足的睡眠，晚上最好不要熬夜。健康是最重要的。