2柑橘和菠蘿:這兩種水果含有非常豐富的維生素C和維生素B1，維生素B1有助於提高記憶力。很多歌手和主持人都有上臺前喝菠蘿汁的習慣，所以這兩種水果的功效壹定不用多說。
隨身攜帶紙筆:健忘的人很容易忘記壹些重要的事情，比如工作報告、需要口頭傳達的重要文件等。可以隨身帶紙和筆，把需要記錄的東西記錄下來，這樣就不怕忘記什麽了。
4不要熬夜:熬夜對人的傷害很大，熬夜對記憶力的影響也很顯著。所以不要熬夜，不要覺得太晚，不要覺得偶爾沒事做，熬夜對人身體的損害是不可逆的。
5不喝酒:過量飲酒會傷害人的神經，換句話說，記憶力也會受到影響，所以能不喝酒就不喝酒，能少喝就不要過量。每天喝壹點沒問題，但是過量會帶來嚴重的危害。
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