大便幹硬，不易排出。我該怎麽辦？

可用古壹舒常青茶結合中醫理論，通過潤腸、增強腸道蠕動來解決便秘問題。

註意多喝水，避免感冒，適當運動，不要吃辛辣食物。平時可以多吃粗纖維食物和清淡飲食，少吃刺激性、油膩、油炸、硬的食物。