2.牛肉:經常食用牛肉可以促進大腦發育，對提高智力、增強記憶力有很好的作用。主要是因為牛肉營養價值高，含有大量的鋅、鐵、錳、鉀等元素，還含有豐富的氨基酸、礦物質和蛋白質，這些都是我們大腦需要的營養物質。
3.牛奶:無論是老人還是青少年，在生活中都可以多喝牛奶。牛奶中含有的氨基酸除了對我們的身體非常有幫助之外，還可以增強記憶力，牛奶還可以緩解壓力，對生活壓力和學習壓力都非常有幫助。但如果對蛋白質過敏，不建議喝牛奶。
4.雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質和脂肪。雞蛋中含有的卵磷脂除了為身體提供所需的能力外，分解後進入大腦，可以增強記憶力。
除了以上食物，生活中還有很多食物可以增強記憶力，如花生、海帶、大棗、魚、香蕉等。