1、
組織牽引理論:肌肉損傷。
2、
肌肉痙攣理論:反復肌肉痙攣。
3、
結締組織學說:肌肉的結締組織受損(如肌腱)。事實上，慢性肌肉酸痛是由肌肉損傷和分裂引起的。
緩解肌肉酸痛的方法:
1，應該采用先冷敷後熱敷的方法。
2.為了緩解運動挫傷和勞損引起的肌肉疼痛，第壹步應該是在最初幾天每隔4-6小時對疼痛部位進行冷敷，每次20分鐘。經過兩到三天的冷敷，肌肉的緊張和疼痛可以大大緩解。此時應及時采取熱敷療法，徹底消除肌肉酸痛感。熱敷療法最好做到1，每天三次，每次20分鐘。