補腎健齒的方法越來越老套，很多老年人腎虛。中醫認為“腎主骨髓”，腎精不足會造成骨髓不足、骨燥，而“牙為骨”，骨質流失就會表現為牙齒松動。所以，只有腎精充盈，牙齒才會像往常壹樣堅固。選擇補骨脂30g，牛膝15g，枸杞15g。每天早晚燒開水，加200ml水，煮到100ml左右。
早上起床後或晚上睡覺前，上下牙齒各敲30下左右，把產生的體液咽下去，可以刺激牙周組織，改善局部血液循環，使牙齒更堅固。
每天早晚刷牙後，做15個閉嘴、鼓腮、漱口的動作，然後左右轉動舌頭。這樣會增加唾液分泌，沖洗和刺激牙齒表面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。