妳好，我怕冷，手腳冰涼。這主要是因為自然界氣溫降低，陽氣不足，人體自身陽氣也不足，身體出現虛化的表現。另外，由於天氣寒冷，血管收縮和血液回流的能力會減弱，會使手腳尤其是指尖的血液循環不暢，也就是常說的“神經末梢循環不暢”，產生手腳冰涼的總感覺。建議:1。西洋參泡水喝；2.吃芝麻和花生含有豐富的維生素E和各種營養物質，有助於維生素B的吸收，增強神經的抗寒能力。生育酚
還具有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液循環；3.多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。建議平時用熱水泡腳，既能保暖，又能緩解疲勞的神經。日常生活中註意適當的體育鍛煉。
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