跑步後出現膝蓋疼痛時，不能盲目亂用藥。要及時去醫院診治，查明原因後再做針對性的治療，讓身體恢復的更快。另外，在跑步的時候，壹定要更加小心，防止發生意外。
2、堅持定期康復鍛煉
如果有人認為躺著不動休息是對膝關節最好的保護，那就錯了。其實這樣會讓肌肉更加不發達，容易退化，對骨骼和關節起不到保護作用，甚至會加重膝蓋疼痛。所以，膝關節疼痛的人，壹開始不要怕動，只要沒有不適感，就要堅持規律的康復鍛煉。