二:註意腰部保暖，盡量不要受涼。白天戴腰圍(腰帶)加強了對背部的保護，有利於腰椎病的恢復。
三:平時不要彎腰用力(比如拖地……)，急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後多註意腰部保護。註意適當休息，不要太累，以免加重疼痛。
四:提重物時不要彎腰。妳應該先跪下來拿重物，然後慢慢起來，盡量不要彎腰。四、平時在飲食上，多吃含鈣量高的食物，如牛奶、乳制品、蝦皮、芝麻醬、骨湯、豆制品等。