如何提臀？我骨瘦如柴，屁股卻很大！請介紹壹些方便的方法。

先用單腿屈伸運動鍛煉大腿肌肉，以改善臀部。二、後腿擡起運動可以增強臀大肌。第三，蹲姿對收緊臀大肌和腿部肌肉有很大的作用。第四，模仿滑水的做法鍛煉強壯的臀大肌和臀中肌。限制字數，不細說。

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