具體操作方法是:用半斤成熟的艾葉(未成熟的艾葉因為藥性不夠強，不能用)，放在盆裏，在房間裏點燃，關上窗戶，起到熏制的作用。吸煙時，必須吸煙，不能明火。人們吸煙時應離開房間，因為艾草中含有大量的揮發油(揮發油是艾葉殺菌的重要成分)，具有毒性，容易引起皮膚和粘膜潮紅，使人的中樞神經系統興奮，嚴重的會導致驚厥。壹般應該離開房間半個小時就不會中毒了。
此外，人們還可以用艾葉洗澡。
方法是:取鮮艾葉30-50g，放入沸水中浸泡5-10分鐘，取出，艾葉加水調至適宜水溫後沐浴。艾葉浴對毛囊炎、濕疹、類風濕性關節炎有壹定療效。
枸杞是我們日常生活中最常見的藥膳材料。
枸杞有養肝、滋腎、潤肺、明目的作用。枸杞可以和紅棗、銀耳、山藥壹起吃，可以美容養顏。但枸杞不能泡綠茶，因為綠茶中含有的大量鞣酸具有收斂和吸附作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。