韌帶拉傷最重要的是休息。韌帶肌腱完全修復後，開始慢慢地、循序漸進地活動，之後就可以逐漸增加活動量，這樣才能完全恢復。可以做早期活動，不會感到疼痛。基本恢復後，要加強關節周圍肌肉的力量訓練，提高關節的相對穩定性。建議平時用彈力繃帶或護腕固定手腕。另外，要集中治療壹段時間，按時到正規醫院的理療科做針灸、電療、按摩等物理治療，促進其恢復。另外，可以明確的告訴大家，藥物的作用不是絕對的，早期的休息和後期的功能鍛煉才是關鍵。在平時的飲食中，要註意硬蛋白食物的攝入，如牛筋、豬蹄筋、阿膠、豬皮凍等。建議您使用“柊司凝膠(酮洛芬凝膠)”，局部塗抹，有壹定效果。希望對妳有幫助。
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