中醫認為，女性更年期容易肝腎陰虛。隨著年齡的增長，腎氣會慢慢下降，身體精血不足，導致陰陽失調。當腎精不足時，肝臟得不到足夠的血液供應，肝功能紊亂，導致肝氣郁結，使患者煩躁不安、焦慮不安、頭暈目眩、面色潮紅、關節痛、腰酸背痛、記憶力減退、失眠多夢等。
這類人應多吃山藥、黑米、黑豆、枸杞子、芝麻等滋陰補腎的食物。每天做30分鐘有氧運動。晚上睡覺前，按摩腰部兩側的手掌，睡前揉揉腳，保持積極樂觀的心態。
2、身體缺鈣。
更年期卵巢功能下降，雌激素分泌明顯減少，鈣吸收能力下降，容易引起腰酸背痛、骨質疏松、足跟痛。如果不能得到有效治療，可能會出現骨質疏松。要均衡營養攝入，多吃含鈣豐富的芝麻蝦皮和豆制品。
平時多運動，盡量不要爬山爬樓梯，增加膝關節重量，適當的陽光有助於維生素D合成，促進鈣吸收。
3、患有婦科炎癥。
更年期，雌激素分泌減少，陰道壁收縮，粘膜變薄，上皮細胞中糖原含量減少。陰道酸堿失衡會降低抵抗力，容易被外界病原體入侵。
《更年期》容易患尿道炎、陰道炎和子宮脫垂，引起腰痛。壹定要註意個人衛生，經常用清水清洗外陰，選擇純棉內衣，在此期間避免吃生冷油膩的食物。