關節扭傷，主要是韌帶和軟骨的損傷造成的。
韌帶和軟骨屬於軟組織，再生能力較弱，難以自我修復。單純的休息或者擦壹些紅花油，雲南白藥，消腫止痛精華，對軟組織損傷的修復作用不會很大。
如果妳想快速治愈妳的問題，我建議妳盡早選擇中醫。只有治療軟組織損傷的中醫專業人士才能為妳準備好藥物。早期軟組織損傷如果在1~3個月內及時中藥治療，30天左右基本可以恢復。超過3個月到半年的損傷很難治療，大約需要40~50天才能恢復。如果軟組織損傷超過壹年，治愈率壹般只有60天。
忌吃公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、生姜等。在軟組織損傷治愈之前，這是從經驗中獲得的，信不信由妳。西藥要慎用，尤其是含激素的藥物。不宜強行移動患側關節，以免加重傷情。
胡骨科祝妳早日康復！