根據妳描述的腸胃吸收不好的情況，壹般情況下，如果妳覺得自己腸胃吸收不太好，就要趕緊調整自己平時的飲食習慣。平時壹定要少吃生冷的食物，這也是吸收不好的主要原因。多吃熱的食物，但盡量不要太熱，以免影響腸胃。平時可以多吃新鮮蔬菜水果，以清淡食物為主。可以喝壹些面條、小米粥、蔬菜湯，可以幫助妳容易消化吸收壹些營養。不會增加胃的壓力。同時我也要減少吃壹些辛辣和油膩的食物，包括糖分太多的食物，以免讓我的胃受到壹定的影響，不容易恢復。也可以去喝壹些紅糖姜湯，或者羊肉湯之類的，也可以有壹些養胃的作用。平時也可以吃點山楂和酸奶，也可以幫助妳提高腸胃的吸收，增加腸胃的免疫力。平時盡量減少熬夜的情況，保持休息，讓腸胃得到有效的恢復。我們還應該增加壹些運動，尤其是早上和晚上，可以幫助吸收營養，晚上學會少吃多餐，然後去外面跑步，可以幫助促進消化，增加身體的免疫力。慢慢的就能有效的改善腸胃的情況。另外，如果心裏有壹些不好的情緒，也會影響腸胃。心裏不要有壹些情緒上的緊張和焦慮。保持情緒上的舒適，緩慢的胃腸吸收會得到改善。多喝壹點溫水通常也有助於改善腸胃。
上一篇:女生美白有哪些好方法？下一篇:得了甲狀腺結節，還能吃碘嗎？甲狀腺患者如何飲食才能健康？